LASCIA LA RABBIA, RESPIRA!

18/10/2016

 

 

Ieri a Radio24 hanno parlato di rabbia, di come nasce questa emozione, di come la si gestisce. Nicoletta Carbone, che insieme a Debora Rosciani conduce la trasmissione Cuore e Denari, mi ha chiesto di pensare a due meditazioni che potessero rappresentare un aiuto alla gestione della rabbia. La meditazione yoga affronta gli stati mentali in modo integrato, invitandone a percepire il riflesso sulla struttura del corpo, sul meccanismo del respiro e sul complesso di immagini che necessariamente accompagna l'esperienza dell'emozione. Nell'affrontare la rabbia occorre neutralizzare in prima istanza la sensazione di come lo spazio sembri restringersi, il sentirsi accerchiati e costretti in una forma fissa che limita e soffoca. In seguito è fondamentale recuperare la piena fiducia nel proprio agire libero, privo di ostacoli, una possibilità di azione per cui "l'unico limite è il cielo". Le due meditazioni che ho proposto, e che trovate al link in fondo a questa pagina, affrontano questi due aspetti sequenziali e connessi per cui sperimentare la costrizione in uno spazio soffocante diviene frustrazione, senso di impotenza per l'inazione che facilmente esploderà in rabbia (espressa liberamente o repressa). Comune alle due meditazioni è l'aspetto centrale della filosofia yoga che descrive le modalità mediante cui corpo e respiro accolgono ed esprimono lo stato mentale, l'influsso del respiro-energia sul complesso mente-corpo, la comprensione dei meccanismi mentali attraverso l'utilizzo di immagini selezionate (yantra) e di suoni armonizzanti (mantra). Con la pratica della meditazione possiamo neutralizzare la deriva emotiva e integrare i livelli fondamentali della personalità umana. L'invito è a praticare, a cercare la libertà dagli stati mentali che disturbano, decidendo di essere felici. La pienezza dell'esperienza esistenziale è a nostra disposizione. Anzi noi siamo la pienezza. L'abbiamo forse dimenticato?

 

Ecco il link alla pagina del sito di Cuori e Denari:

http://www.radio24.ilsole24ore.com/programma/cuoridenari/trasmissione-ottobre-2016-120355-gSLAo8yh3B

 

Please reload

Post in evidenza

Prossimi appuntamenti speciali

allo Spazio Shanti:

MEDITAZIONE

DELLA LUNA PIENA

GIOVEDÌ 12 DICEMBRE 2019

Ore 20-21.30

Please reload

Archivio
Please reload

Cerca per tag
Please reload

Seguici
  • Facebook Basic Square
LOGOnegativo2 copia.jpg
A Milano
in via Giovanni Bellezza 17
(zona Bocconi - Porta Romana)
MM3 Crocetta - ŸPorta Romana
Tram 9-24 Ÿ  Bus 90-91
340.8540333 - 349.2257303
info@spazioshanti.org

© 2023 by Digital Marketing. All rights reserved